Treningi

»Mnogi se sprašujejo, kaj fitnes sploh je? Gre morda za modno muho (ki je sicer že par desetletij modna muha) ali gre za nekaj več? Nekaj, kar lahko ponudi človeku, da ne samo izgradi svoj telesni izgled, ampak da človek samega sebe dojame kot celovito osebnost in okrepi svojo samozavest. Poleg vsega tega se je potrebno zavedati, da prihod na fitnes ni samo trening, trdo delo in strmenje k ciljem, ampak gre pri tem tudi za druženje, torej neko obliko socializacije. Poslanstvo tistih, ki delamo v fitnesu, je, da vam vse to skupaj približamo ter tako omogočimo lažji vstop v svet treningov in prehrane ter se z vami veselimo pri doseganju želenih ciljev.«

Prihod na fitnes ni samo trening, temveč tudi srečanje starih in bodočih znancev. Vendar če pridete na fitnes z željo po doseganju ciljev, boste hitro ugotovili, kako velik in težak pomen nosi beseda »trening«. Gre za različne oblike vadbe, ki so lahko laične ali strokovne. Primer laičnega treninga je, da posameznik izvaja vaje, pri katerih ne ve, katere mišice sodelujejo, in ne ve, katera akcija v sklepu se izvaja. Primer strokovnega pristopa k treningu (in s tem k veliko hitrejšemu doseganju ciljev) je primer progresivnega nelinearnega treninga, s katerim boste dosegli največ. Zakaj bi se torej ukvarjali z vsem tem železjem in tavanjem v temi, če vam lahko to muko skrajšam v čim hitrejšo pot k cilju?

V nadaljevanju vam predstavljam nekaj primerov treningov iz programa HOTS:

Primer 1 (v .pdf)
Primer 2 (v .pdf)
Primer 3 (v .pdf)
Primer 4 (v .pdf)
Primer 5 (v .pdf)
Primer 6 (v .pdf)
Primer 7 (v .pdf)
Primer 8 (v .pdf)

Opomba: Programi so narejeni z računalniškim programom Osebni Trener (avtor: Marko Mrak)