Prehrana

Vsak cilj je dosežen po deležih in vsak delež ima svojo nalogo. Prav tako pri oblikovanju telesa (ne glede na želje – kurjenje maščobe, pridobivanje mase ali druge želje), ima prehrana svoj delež. Pri našem cilju je delež prehrane večinski. Tako velik, da bomo zelo težko dosegli oblikovanje brez upoštevanja vsaj osnovnih zakonitosti prehrane. Prehrana nam daje energijo, moč in voljo do vsega, s čemer se ukvarjamo. Brez nje bo trening kontraproduktiven in dovolite mi, da vas naučim kaj, kdaj in koliko zaužiti, da boste vitalnejši, sposobnejši in dosegli zadane cilje.

V nadaljevanju vam predstavljam nekaj primerov jedilnikov:

Primer 1 (v .pdf)
Primer 2 (v .pdf)
Primer 3 (v .pdf)
Primer 4 (v .pdf)
Primer 5 (v .pdf)
Primer 6 (v .pdf)
Primer 7 (v .pdf)

Opomba: Programi so narejeni z računalniškim programom Osebni Trener (avtor: Marko Mrak)